Wraz z początkiem roku przychodzą do nas nie tylko postanowienia noworoczne, ale i choroby. Miesiące zimowe i towarzysząca im aura skutecznie zwala z nóg nawet największych twardzieli. Niestety coraz rzadziej możemy pozwolić sobie na wylegiwanie się w łóżku i wyleżenie choroby. Jest to bardzo smutne, ale dzisiaj nie na tym aspekcie się skupimy. Tym razem…
Tym razem nie będzie słodko-pierdzących słówek. Nie będzie też pięknych, wystylizowanych zdjęć. Tym razem przejdę do meritum i pogadamy o tym, jak wiele jesteśmy w stanie zapłacić za idealną sylwetkę? Jak wiecie, jako jedna z wielu miliardów użytkowników instagrama, obserwuje dużo osób, szczególnie tych związanych z branżą fitness. Co zrobić, taka praca 😉 Wśród nich…
Ryż z kurczakiem to danie, z którym kojarzona jest każda osoba będąca na diecie redukcyjnej oraz robiąca rzeźbę. Popularność tego dania wynika z dużej zawartości węglowodanów w ryżu (80g węglowodanów na 100g produktu) oraz białka w kurczaku (20g białka w 100g produktu). Chociaż nie są to produkty, które mają najwięcej poszczególnych makroskładników, to ich popularność…
Skoro nowy rok i nowe postanowienia, to czy tam jest miejsce dla ciebie, mamo? Czy pomyślałaś o sobie? Czy znowu stawiasz potrzeby innych ponad siebie? Jeśli tak, pora to zmienić! Nie, nie chodzi tutaj o czysty egoizm. Chodzi o zdrowy egoizm, który pozwoli Ci być sobą. Niech się nie przelewa czara goryczy. I niech w…
Jesień i zima to czas szczególnie trudny dla rodziców. Dlaczego? Bo niestety niskie temperatury czy częste opady nie zachęcają do wychodzenia z domu. A dzieci, jak to dzieci, potrzebują atrakcji. A gdy nie mogą wyjść na dwór to szczególnie im się nudzi. Sama często przez to przechodzę jako mama, ale znalazłam sposoby na to, aby…
Kiedy poszłam na kurs trenera personalnego, to jedną z rzeczy jakiej się nauczyłam było rozpisywanie jadłospisu. Dowiedziałam się zatem jak planować posiłki, jeżeli ktoś chce schudnąć lub budować masę. I nawet zaczęłam współpracować z ludźmi w tym zakresie, ale jakoś sama nigdy sobie diety nie rozpisałam. Jednak nastał ten dzień i to też dlatego, że…
Pod koniec listopada minął rok, odkąd przeprowadziliśmy się do obecnego mieszkania. Musimy przyznać, że mieszka się nam tutaj naprawdę dobrze. Lepiej trafić nie mogliśmy 🙂 Jednak sama przygoda remontowa nie była łatwa. Ktoś zapyta: co może pójść nie tak? Cóż…wszystko 😉 Dlaczego postanowiliśmy się przeprowadzić? Gdy decydowaliśmy się na zakup obecnego mieszkania, wiele osób nam…
Szybciej się ubieraj! Zaraz się spóźnimy! O rany, czy akurat teraz musiał się zrobić korek? Naprawdę, musi pani tyle gadać, zamiast po prostu kupować te warzywa? Czy w którymś z powyższych przykładów widzisz siebie? Pośpiech stał się naszą codzienną rutyną. Niestety bardzo niezdrową. Szkodzi nam pod względem fizycznym, ale przede wszystkim pod względem psychicznym. Życie…
Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie był na diecie! O dietach słyszy się tak dużo, że naprawdę ciężko spotkać kogoś, kto chociaż raz w życiu nie próbował odżywiać się według konkretnej metody, konkretnego sposobu. Najpopularniejszymi dietami są oczywiście diety odchudzające. W świecie fitnessu i kulturystyki nazywa się je masą i redukcją. Obecnie sama…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
