Niektórym wydaje się, że bycie trenerem oznacza doskonałą znajomość każdej dziedziny sportu. To nie prawda. Nieprawdą jest też to, że każda aktywność fizyczna jest lubiana. Bywa wręcz na odwrót. Mam dokładnie to samo. Są takie dyscypliny i rodzaje treningów, od których odwracam się od razu. To po prostu nie mój klimat. Jesteście ciekawi, co znajduje…
Czy wiesz że…nawet największe gwiazdy fitnessu też były kiedyś osobami początkującymi? Wiem, wydaje się, że one się po prostu urodziły po to, aby trenować. Jednak w wielu przypadkach ich droga do obecnej sylwetki i formy była długa i kręta. A co najważniejsze, oni też kiedyś musieli odbyć swój pierwszy trening. W tym wpisie opowiem wam…
Zajście w ciążę to dla wielu kobiet moment przełomowy. Wiele z nich nie chce rezygnować z treningów. I słusznie. Ponieważ aktywność w ciąży niesie za sobą wiele korzyści. W tym wpisie zbieram w jednym miejscu wszystkie niezbędne informacje na temat aktywności w ciąży. Na początek sprostowanie: nie, nie jestem w ciąży. To pamiątkowe zdjęcie, które…
W treningu, tak jak i w życiu, wpada się czasem na przeszkody. Jedną z nich jest brak postępów. Trenujesz regularnie, zdrowo się odżywiasz, a waga i obwody stoją w miejscu. Mięśnie się nie rozrastają, a ty czujesz, że nic więcej już nie osiągniesz. Jednak wcale tak być nie musi. Prawdopodobnie dopadła Cię stagnacja mięśni. Stagnacja…
Jeżeli czytacie mojego bloga od jakiegoś czasu, to z pewnością wiecie, że bardzo lubię swoją pracę. Cieszę się, jak widzę, że po zajęciach, pomimo zmęczenia, z sali wychodzą uśmiechnięte i zadowolone twarze. Szkoda tylko, że w niektórych przypadkach ten uśmiech to oszustwo. W zeszłym tygodniu zarzucono mi, że nie ćwiczę podczas zajęć, a powinnam*. No…
Dawno nie prezentowałam tutaj żadnego treningu. Nadrabiając zaległości przygotowałam kilka prostych ćwiczeń z wykorzystaniem piłki gimnastycznej. Zachęcam do wypróbowania i potraktowania go jako zabawy. Efekty przyjdą same 🙂 Ćwiczenie 1: przyciąganie piłki do brzucha Wyprostowane ręce oprzyj na podłodze, a piłkę ustaw tak, aby palce stóp przytrzymywały jej koniec. Wykonaj ruch przyciągania piłki do brzucha…
Tak jak wszędzie, tak i na siłowni czy w klubie fitness warto zachowywać się odpowiednio. Bo kultura zobowiązuje. Dzisiaj podpowiem wam, jakie zachowania są niemile widziane. Zamykaj drzwi do szatni Będąc ostatnio w jednym z klubów fitness, który ma dużą siłownię i dwie sale fitness, zauważyłam problem zostawiania na oścież otwartych drzwi do szatni. Jedna…
Tym razem postanowiłam rozwiać kilka wątpliwości co do tego, czy trening koniecznie musi się odbyć w obecności trenera czy też możemy go odbyć samodzielnie. Mam nadzieję, że w ten sposób odgonię problemy, które nękają początkujących amatorów aktywności fizycznej. Zacznijmy od wyjaśnienia, czym w ogóle zajmuje się trener. Odkąd prowadzę zajęcia dużo rozmawiam ze swoimi uczestnikami.…
Jak wspominałam Wam niedawno, ukończyłam kurs na trenera personalnego. Wszystkie kursy, w których decyduje się wziąć udział, mają pomóc mi w lepszym wykonywaniu swojej pracy. Kilka kursów już zaliczyłam, ale jeszcze nigdy nie usłyszałam tylu złych słów o instruktorach fitness. Dlatego postanowiłam przedstawić wam różnicę pomiędzy trenerami personalnymi a instruktorami fitness. Instruktor fitness Początki typowego…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
