Aktywności, których nie lubię i do których mnie nikt nie zmusi!

Niektórym wydaje się, że bycie trenerem oznacza doskonałą znajomość każdej dziedziny sportu. To nie prawda. Nieprawdą jest też to, że każda aktywność fizyczna jest lubiana. Bywa wręcz na odwrót. Mam dokładnie to samo. Są takie dyscypliny i rodzaje treningów, od których odwracam się od razu. To po prostu nie mój klimat. Jesteście ciekawi, co znajduje…

Fit-ciąża. Co warto wiedzieć, gdy planujesz aktywność podczas ciąży.

Zajście w ciążę to dla wielu kobiet moment przełomowy. Wiele z nich nie chce rezygnować z treningów. I słusznie. Ponieważ aktywność w ciąży niesie za sobą wiele korzyści. W tym wpisie zbieram w jednym miejscu wszystkie niezbędne informacje na temat aktywności w ciąży. Na początek sprostowanie: nie, nie jestem w ciąży. To pamiątkowe zdjęcie, które…

Dlaczego z tobą nie ćwiczę? O roli instruktora na zajęciach fitness

Jeżeli czytacie mojego bloga od jakiegoś czasu, to z pewnością wiecie, że bardzo lubię swoją pracę. Cieszę się, jak widzę, że po zajęciach, pomimo zmęczenia, z sali wychodzą uśmiechnięte i zadowolone twarze. Szkoda tylko, że w niektórych przypadkach ten uśmiech to oszustwo. W zeszłym tygodniu zarzucono mi, że nie ćwiczę podczas zajęć, a powinnam*. No…

Trening z piłką gimnastyczną

Dawno nie prezentowałam tutaj żadnego treningu. Nadrabiając zaległości przygotowałam kilka prostych ćwiczeń z wykorzystaniem piłki gimnastycznej. Zachęcam do wypróbowania i potraktowania go jako zabawy. Efekty przyjdą same 🙂 Ćwiczenie 1: przyciąganie piłki do brzucha Wyprostowane ręce oprzyj na podłodze, a piłkę ustaw tak, aby palce stóp przytrzymywały jej koniec. Wykonaj ruch przyciągania piłki do brzucha…

Trening z trenerem czy bez trenera? Co wybrać?

Tym razem postanowiłam rozwiać kilka wątpliwości co do tego, czy trening koniecznie musi się odbyć w obecności trenera czy też możemy go odbyć samodzielnie. Mam nadzieję, że w ten sposób odgonię problemy, które nękają początkujących amatorów aktywności fizycznej. Zacznijmy od wyjaśnienia, czym w ogóle zajmuje się trener. Odkąd prowadzę zajęcia dużo rozmawiam ze swoimi uczestnikami.…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close