Jak uniknąć kontuzji?

Sport to zdrowie, dlatego większość pacjentów klinik rehabilitacyjnych stanowią osoby aktywne fizycznie – amatorsko i zawodowo. Jak powszechnie wiadomo kontuzje są często spotykane. Ale można ich uniknąć. Jak? O tym jest dzisiejszy wpis. Zawsze rozgrzewaj się przed treningiem Tak jak przygotowujesz się do rozmowy o pracę, tak i do treningu należy się odpowiednio przygotować. W…

Fitness dla dzieci

Z okazji dnia dziecka postanowiłam przygotować wpis o fitnessie dla dzieci. Czy coś takiego w ogóle nie istnieje? Zacznijmy od tego, że w żadnym fitness klubie nie ma tego typu zajęć. Albo może nie trafiłam jeszcze na taki klub. Istnieją natomiast alternatywne formy niektórych rodzajów zajęć, które dostosowuje się do możliwości najmłodszych. Generalnie dużym problemem…

Sieciówka vs lokalny klub

Przyszedł czas na pojedynek. Tym razem postanowiłam porównać pod wieloma względami fitnessowe sieciówki i lokalne małe kluby. Zobaczymy, czy z pojedynku wyłonimy zwycięzcę. Przestrzeń Zaczniemy od bardzo istotnego czynnika, jakim jest przestrzeń. Sieciówki, jako że są bogatsze, mogą zakupić lub wynająć lokale o większej przestrzeni. Dzięki temu w zajęciach może uczestniczyć więcej osób lub może…

Jakich trenerów unikać?

Jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził. Po prostu ilu ludzi, tyle jest gustów i każdemu odpowiada co innego. Tym razem postanowiłam stworzyć wpis z moimi subiektywnymi radami co do tego, jakich trenerów/instruktorów unikać. Instruktor jest zapatrzony tylko w siebie Ten punkt dotyczy przede wszystkim instruktorów fitness. Bo na treningu personalnym to jeszcze…

Gdzie ćwiczyć?

Chęci niby są, ale zawsze coś stoi na przeszkodzie. Gdy tylko planujemy stać się aktywni, nagle się okazuje, że nie jest nam z tym po drodze. Jednym z problemów jest miejsce. Tym razem podpowiadam gdzie ćwiczyć i jak na maxa wykorzystać dane miejsce. W domu Jest to opcja najtrudniejsza do wykonania, ale nie niemożliwa. Wiem…

Trening z kettlebells

Dzisiejszym wpisem chce was zachęcić do treningu. I to nie byle jakiego, bo z użyciem pewnego sprzętu, który dla wielu osób wydaje się być czymś dziwnym. Zapraszam na trening z użyciem kettlebell.   Jeśli subskrybujecie mój kanał na youtube, to z pewnością już wiecie, jakie ćwiczenia można wykonać z tym przyrządem. Jednak w tym poście…

Fitness dla seniora

Zanim zaczęłam pracę jako instruktor, błędnie sądziłam, że na zajęcia fitness chodzą tylko młode osoby. A tak konkretniej to młode dziewczyny, bo faceci siedzą na siłowni i dźwigają ciężary. Okazało się jednak, że średnia wieku był wyższa, niż się spodziewałam. I nie ma w tym nic złego. Bo w dzisiejszych czasach seniorzy nie muszą zajmować…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close