Jakich trenerów unikać?

Jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził. Po prostu ilu ludzi, tyle jest gustów i każdemu odpowiada co innego. Tym razem postanowiłam stworzyć wpis z moimi subiektywnymi radami co do tego, jakich trenerów/instruktorów unikać. Instruktor jest zapatrzony tylko w siebie Ten punkt dotyczy przede wszystkim instruktorów fitness. Bo na treningu personalnym to jeszcze…

Gdzie ćwiczyć?

Chęci niby są, ale zawsze coś stoi na przeszkodzie. Gdy tylko planujemy stać się aktywni, nagle się okazuje, że nie jest nam z tym po drodze. Jednym z problemów jest miejsce. Tym razem podpowiadam gdzie ćwiczyć i jak na maxa wykorzystać dane miejsce. W domu Jest to opcja najtrudniejsza do wykonania, ale nie niemożliwa. Wiem…

Trening z kettlebells

Dzisiejszym wpisem chce was zachęcić do treningu. I to nie byle jakiego, bo z użyciem pewnego sprzętu, który dla wielu osób wydaje się być czymś dziwnym. Zapraszam na trening z użyciem kettlebell.   Jeśli subskrybujecie mój kanał na youtube, to z pewnością już wiecie, jakie ćwiczenia można wykonać z tym przyrządem. Jednak w tym poście…

Fitness dla seniora

Zanim zaczęłam pracę jako instruktor, błędnie sądziłam, że na zajęcia fitness chodzą tylko młode osoby. A tak konkretniej to młode dziewczyny, bo faceci siedzą na siłowni i dźwigają ciężary. Okazało się jednak, że średnia wieku był wyższa, niż się spodziewałam. I nie ma w tym nic złego. Bo w dzisiejszych czasach seniorzy nie muszą zajmować…

Tabata

Tabata czyli krótko i intensywnie. Trening ten został stworzony przez japońskiego naukowca. Udowodnił on, że krótki trening nie jest zły. Ale czym jest dokładnie i na czym polega? Na tabatę potrzebujemy raptem 4 minut. Trwa właśnie tyle. Jest to trening interwałowy o wysokim stopniu intensywności. Jak więc wskazuje rodzaj treningu interwał polega na naprzemiennym wykonywaniu…

Rzeczy, które koniecznie trzeba zabrać na trening

Z racji wykonywanego przez siebie zawodu, spotykam wiele osób. Najwięcej oczywiście w klubach fitness podczas zajęć. Wśród tłumu przybywających łatwo jest odróżnić stałych bywalców od „świeżaków”. Można poznać ich nie tylko po zachowaniu, ale też po tym, że często są nieprzygotowani do zajęć. Zawsze im czegoś brakuje, dlatego postanowiłam dzisiaj zrobić dla was krótką ściągawkę…

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close