W pierwszym wpisie z tej serii zapytałam Life Managerkę o jej podejście do aktywności fizycznej. Dzisiaj na ten temat wypowiada się Matylda Skubikowska z bloga calm-station.pl.

Moja ulubiona aktywność to…

Mam dwie – jogę i zumbę. Świetnie się uzupełniają. Zumba rozładowuje energię, pozwala się wyszaleć, wyskakać i poczuć radość płynącą ze spontanicznego tańca 🙂 A joga wycisza, uczy cierpliwości i koncentracji. 

Jak często ćwiczę?

Najczęściej 2-3 x w tygodniu po godzinie.

Do treningu motywuje mnie…

Świadomość, że podczas ćwiczeń i przede wszystkim po nich będę miała dużo więcej energii i poprawi mi się humor. Po prostu lubię to robić. Jasne, czasem zastanawiam się, czy tym razem sobie nie odpuścić, ale zawsze mówię sobie wtedy: „idź, zobaczysz, że nie będziesz tego żałować”. I faktycznie nie żałuję 🙂 Trening jest dla mnie przyjemnością samą w sobie, a nie środkiem do celu, do którego trzeba się zmuszać. Pewnie dlatego kryzysy motywacyjne są mi raczej obce.

Najlepiej ćwiczy mi się gdy…

…gdy udaje mi się zapomnieć o wszystkich ważnych zadaniach, które na mnie jeszcze tego dnia czekają i po prostu skupić się na płynących z ciała wrażeniach. Dzięki temu trening ma dobroczynny wpływ także na moją psychikę – kończę go spokojniejsza, zrelaksowana i z głową pełną pomysłów.

Ulubione miejsce do ćwiczeń…

Pobliski klub fitness / podłoga w salonie 🙂

Po treningu czuję się…

Cudownie. Uwielbiam to potreningowe wrażenie, że wszystkie moje mięśnie są rozćwiczone, elastyczne i sprężyste. Kiedy zaczynam ćwiczyć, często czuję się ospała i sztywna, wymęczona całym dniem ślęczenia przed komputerem w jednej pozycji. A potem w ciągu kilkunastu minut całe to zmęczenie i sztywność gdzieś znikają – niesamowita sprawa.

Moje dodatkowe ulubione aktywności to:

Lubię takie aktywności, które można połączyć z załatwianiem codziennych spraw – rower albo energetyczne spacery. Bardzo lubię też pływać, choć to już traktuję typowo relaksacyjnie i raczej się pluskam niż biję rekordy na 50 metrów 🙂

Ćwiczę od:

Niecały rok.

Moje rady dla osób, które chcą być aktywne:

Szukajcie takich typów aktywności, które sprawiają Wam przyjemność. Nie ma sensu zwracać uwagi na to, co akurat jest modne albo odmawiać sobie jakichś zajęć dlatego, że budzą lęk. Działajcie w swoim tempie i – jeśli do tej pory wcale nie ćwiczyliście – nie narzucajcie sobie od razu codziennych treningów. Lepiej ćwiczyć raz na tydzień przez pół godziny, niż codziennie się zmuszać i odpaść po kilku dniach. Jeśli przyzwyczaicie się do takiego łagodnego, ale regularnego wysiłku, po krótkim czasie sami poczujecie, że macie ochotę zwiększyć dawkę. No i najważniejsze – nie zniechęcajcie się, jeśli na początku coś nie wychodzi wam tak dobrze, jak powinno. Lepiej zrobić mniej, wolniej i z mniejszą gracją niż nie zrobić tego wcale. Wprawa na pewno przyjdzie z czasem.

Kilka słów od Matyldy:

Jestem żywym przykładem na to, że można polubić i wkręcić się w sport, nawet jeśli podstawówkowy WF był dla ciebie koszmarem i przez wiele lat myślałeś, że nie nadajesz się do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Z dziewczyny, która jeszcze kilka lat temu paliła paczkę papierosów dziennie, nie umiała wejść po schodach na drugie piętro bez zadyszki, a jej najczęstszym dwudaniowym obiadem było połączenie „Coca Cola + Snickers”, zmieniłam się w osobę, która teraz praktycznie nie ma ochoty na fast food i której trudno wytrzymać kilka dni bez ćwiczeń. Jak to się stało? Prawda jest taka, że zdrowy i aktywny styl życia jest po prostu przyjemniejszy i kto raz się do niego przyzwyczai, raczej nie wróci do starych nawyków. Ja w każdym razie w ogóle za nimi nie tęsknię 🙂

Matyldzie bardzo dziękuję za gościnną wypowiedź. Jak widzicie nawet ktoś, kto wcześniej miał mocną awersję do sportu może się z nim zaprzyjaźnić 🙂 Koniecznie zajrzyjcie na jej bloga www.calm-station.pl.

Zapisz

Zapisz

Zapisz

Jeśli się podobało, daj znać:

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close