treningi

Do napisania tego posta zbierałam się już od dłuższego czasu. Kurs o prowadzeniu zajęć z ciężarnymi był jednym z pierwszych kursów dodatkowych, w jakich wzięłam udział. Po prostu chciałam wiedzieć, jak postępować ze spodziewającymi się dzieci uczestniczkami zajęć. Szczególnie że zajęcia dedykowane ciężarnym są coraz bardziej popularne. W brodę sobie plułam, że nie zrobiłam tego…

Przede mną jedno z najtrudniejszych wyzwań ostatnich 2 lat: kilkutygodniowa przerwa od treningów. W myślach zaczęłam już układać sobie plan ćwiczeń na czas, kiedy będę mogła wrócić do regularnych ćwiczeń. Myśląc o rzeczach, o których nie mogę zapomnieć przy powrocie do formy, postanowiłam podzielić się z Wami moimi radami co do tego, jak spokojnie wrócić…

Większość osób, gdy jest proszona o wymienienie swoich wad, otwarcie mówi o tym, że jest niecierpliwa. Nie lubimy oczekiwania i wszystko chcielibyśmy dostać od razu. Z pewnością ma na to wpływ łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju udogodnień. W pełni zaopatrzone sklepy, urządzenia mobilne umożliwiające natychmiastowy kontakt z całym światem. To wszystko sprawiło, że od naszego…

Dieta to jeden z kluczowych elementów efektywnego treningu. Jedzenie jest naszym paliwem – bez niego daleko nie zajedziemy. Tak jako dbamy o to, aby zatankować nasze auto dobrym paliwem, tak samo powinniśmy myśleć o naszym organizmie. Najwięcej problemów pojawia się jednak wtedy, gdy musimy zdecydować co jeść przed treningiem, a co po treningu. Dzisiaj przyszykowałam…

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jednak bardziej wyjątkowe jest przyjście na świat jej dziecka. Kiedy miną pierwsze emocje, świeżo upieczone mamy zaczynają myśleć o sobie. To właśnie wtedy postanawiają, że chcą o siebie zadbać na nowo i decydują się na powrót do treningów. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy z kim – lub…