„To rozciąganie, to zakończenie to było tak super, że mogłabym spędzić tak więcej czasu”. Tymi słowami jednej z uczestniczek zakończyły się moje zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i spalaniu. Po każdym treningu wykonuje stretching. Wtedy dodałam też kilka ćwiczeń oddechowych i krótką relaksację, bo zauważyłam, że wszystkie uczestniczki są strasznie spięte tego dnia. I po…
Grudzień to jedyny miesiąc, który lubię spośród miesięcy jesiennych i zimowych. Główną zasługą jest oczywiście przedświąteczna atmosfera i wszystko co z nią związane. Dlatego przygotowałam dla Ciebie 14 propozycji, jak ciekawie spędzić przedświąteczny czas w Warszawie. Większość punktów na pewno zrealizuję w tym roku – mam nadzieję, że ty też 🙂 Co zamierzam robić w…
To już 7 rok jak tworzę dla was wpis z pomysłami na fit prezenty. A konkretniej z pomysłami na prezenty dla fit maniaków – miłośników zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Od pierwszego wpisu wiele się zmieniło w moim życiu. Mój pogląd na zdrowe życie znacznie ewoluował. Kiedyś kojarzyłam je przede wszystkim z dietą składającą…
Sen nie jest przereklamowany. To jeden z ważniejszych elementów regeneracji organizmu. Dodatkowo ma wiele korzyści zdrowotnych. Ale zanim do nich przejdę przypomnę, że sen to po prostu konieczność! Niestety wiele osób ma z nim problem. Dlatego przygotowałam kilka wskazówek, dzięki którym będziesz lepiej spać. Ostatnio jakość mojego snu mocno ucierpiała. Myślałam że to rozregulowanie przez…
Właśnie minęło 6 lat odkąd prowadzę własną firmę. Chociaż czasem mam wrażenie, że to za dużo powiedziane, bo to po prostu jednoosobowa działalność gospodarcza. Ale jednak jest to mój biznes, dzięki któremu jestem niezależna. Jednak zawsze czułam, że to, w jaki sposób podejmuje pewne decyzje czy jakie mam podejście do pracy i prowadzenia firmy, zupełnie…
Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że będę namawiała innych na pójście do dentysty, nigdy bym w to nie uwierzyła. Dentofobia towarzyszy mi od wczesnego dzieciństwa. Ale nadszedł ten moment, kiedy po prostu musiałam zajrzeć strachowi prosto w oczy i powiedzieć „dam sobie radę!”. I tak pokonałam lęk przed dentystą. Teraz cieszę się zdrowymi zębami i…
Wiosna nadchodzi. Twoja garderoba dozna tego zaszczytu i zrobisz w niej przegląd. Podobnie twój samochód. Pewnie niedługo znów zmienisz mu opony na letnie. Twoje mieszkanie także będzie przechodzić gruntowne porządki i przeglądy. A ty? Robisz sobie co roku przegląd? Ja tak, bo profilaktyka zdrowotna jest dla mnie bardzo ważna. W tym wpisie wymieniam najważniejsze badania,…
Jeśli chcesz zacząć dietę i zamierzasz to robić bazując na „trzymaniu michy”, to warto wiedzieć, ile kalorii możesz spożywać. W tym celu należy obliczyć 2 wartości, które będą stanowiły bazę do dalszego spożywania kalorii. Z tego wpisu dowiesz się jak obliczyć PPM i CPM oraz co kryje się pod tymi skrótami. Co to jest PPM?…
Gdy firma cateringowa Tajm zgłosiła się do mnie z propozycją przetestowania ich cateringu, od razu się zgodziłam. Do tej pory nie czułam potrzeby korzystania z diety pudełkowej, ale okazało się, że w dzień, w który otrzymałam pudełka, był strzałem w dziesiątkę. Do tego była okazja, bo Tajm zaczął dostarczać swoje posiłki na terenie całej Warszawy…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
