Moje świąteczne przyjemności czyli jak wprawiam się w świąteczny nastrój.

Już niedługo Wigilia i Święta Bożego Narodzenia. Chociaż dla mnie te święta mają przede wszystkim charakter tradycyjny, to jednak cenię ich obecność w swoim życiu. Przede wszystkim za tą niesamowitą, towarzyszącą im atmosferę. Dlatego postanowiłam podzielić się z wami moimi świątecznymi przyjemnościami i tym, co najbardziej lubię robić o tej porze roku. Słuchanie świątecznych piosenek…

Prezenty dla fit freaka czyli najlepsze pomysły na prezenty pod choinkę

Tradycji musi stać się zadość. Kolejny rok z rzędu przychodzę do was z rozwiązaniami na najlepsze pomysły na prezenty dla fit freaków. Oto 10 najlepszych propozycji na prezenty dla miłośników sportu, aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Shaker – Idealny nie tylko do odżywek białkowych, ale także rozdrabiania owoców oraz jako bidon na wodę. Uwaga! Kupując…

#bossmom – jak połączyć pracę z macierzyństwem i nie zwariować

W tym roku minęło 5 lat jak prowadzę własną firmę. Tak się przytrafiło, że niecały rok później od założenia działalności zostałam mamą. Od ponad 4 lat staram się łączyć prowadzenie firmy z opieką nad dzieckiem i jednocześnie prowadzeniem domu i być prawdziwą #bossmom. W tym wpisie opowiem: w jaki sposób łączę wszystkie obowiązki? Czy z…

Monetyzacja pracy trenera czyli jak trenerzy zarabiają w sieci

Rozwój technologii i odpowiedź na potrzeby klientów sprawiły, że praca trenera to już nie tylko spotkania na siłowni czy sali fitness. To także działalność on-line. W tym wpisie chcę Ci pokazać, jak wygląda praca trenera, który pracuje on-line. W jaki sposób może zarabiać na swojej wiedzy? Czy współprace on-line naprawdę są tak popularne? Kto ma…

Jak dbać o kręgosłup? + ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Współczesny świat dąży do tego, by wszystko zrobić jak najszybciej i nawet bez wychodzenia z domu. Prowadzi to do siedzącego trybu życia. W efekcie tyjemy, mięśnie zanikają, kondycja się pogarsza, ale też cierpi na tym całe nasze ciało. Szczególnie kręgosłup. Ciągłe siedzenie może przyczyniać się do chronicznego bólu pleców. Co jeszcze temu sprzyja? Jakie ćwiczenia…

Makaron z groszkowym sosem

Gdy Paulina (@pinalaba ) nominowała mnie do wyzwania firmy @polmak na stworzenie dania w kolorze zielonym, od razu wiedziałam, jakich składników użyję. Chciałam, aby to danie kojarzyło się z latem i było lekkie. A tajemniczym składnikiem, który kojarzy mi się z latem jest groszek. Pamiętam, jak szłam na tył domku i codziennie sprawdzałam, czy na…