Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że będę namawiała innych na pójście do dentysty, nigdy bym w to nie uwierzyła. Dentofobia towarzyszy mi od wczesnego dzieciństwa. Ale nadszedł ten moment, kiedy po prostu musiałam zajrzeć strachowi prosto w oczy i powiedzieć “dam sobie radę!”. I tak pokonałam lęk przed dentystą. Teraz cieszę się zdrowymi zębami i…
Wiosna nadchodzi. Twoja garderoba dozna tego zaszczytu i zrobisz w niej przegląd. Podobnie twój samochód. Pewnie niedługo znów zmienisz mu opony na letnie. Twoje mieszkanie także będzie przechodzić gruntowne porządki i przeglądy. A ty? Robisz sobie co roku przegląd? Ja tak, bo profilaktyka zdrowotna jest dla mnie bardzo ważna. W tym wpisie wymieniam najważniejsze badania,…
Jeśli chcesz zacząć dietę i zamierzasz to robić bazując na “trzymaniu michy”, to warto wiedzieć, ile kalorii możesz spożywać. W tym celu należy obliczyć 2 wartości, które będą stanowiły bazę do dalszego spożywania kalorii. Z tego wpisu dowiesz się jak obliczyć PPM i CPM oraz co kryje się pod tymi skrótami. Co to jest PPM?…
Gdy firma cateringowa Tajm zgłosiła się do mnie z propozycją przetestowania ich cateringu, od razu się zgodziłam. Do tej pory nie czułam potrzeby korzystania z diety pudełkowej, ale okazało się, że w dzień, w który otrzymałam pudełka, był strzałem w dziesiątkę. Do tego była okazja, bo Tajm zaczął dostarczać swoje posiłki na terenie całej Warszawy…
Pandemia zmieniła całe nasze życie: zmieniła nasze przyzwyczajenie, zmieniła nasze rytuały, a także zmieniła nasze treningi. Zamknięcie siłowni sprawiło, że musieliśmy się przenieść z ćwiczeniami do domu. A tam? Brak odpowiedniego sprzętu. I chociaż można wykonywać wymagające i efektywne treningi wyłącznie z obciążeniem własnego ciała, to mamy ochotę je urozmaicać i wejść na wyższy level.…
Jak co roku, tak i w tym, nie mogłam pominąć tej tradycji (bo to już tradycja). Zapraszam Cię do zapoznania się z moim one little word na rok 2021. W tym wpisie celowo nie rozliczam się z mojego one little word na rok 2020, ponieważ tekst opisujący go niestety zginął w czeluściach internetu podczas awarii…
Nawet nie wiem jak zacząć. To, co zwykle sprawiało mi przyjemność, teraz jest wyzwaniem na miarę wspinaczki na Everest. Podsumowanie 2020 mogło by się ograniczyć do jednego słowa: koronawirus. I chociaż głównie wokół niego wszystko się toczyło, to jednak w ciągu ostatnich 366 dni zadziało się znacznie więcej… Na zdrowie! No właśnie. Tego zdrowia wielu…
Przez długi czas walczysz o to, aby twoja sylwetka była nienaganna. Ale odżywiasz się zdrowo nie tylko po to, by ciągle chudnąć, lecz również po to, by być zdrową, pełną sił i radosną osobą. I przychodzą oto te 3 dni w roku, podczas których nie masz siły (ani ochoty) odmówić babci kawałka kolejnego ciasta. Jak…
Dla wielu osób święta to przede wszystkim gonitwa po sklepach w poszukiwaniu prezentów last minute, a także całodniowe maratony w kuchni, żeby ugościć rodzinę przy suto zastawionym stole. Żyjemy w wiecznym pędzie. Wszystko robimy na ostatnią chwilę. To wszystko źle wpływa na nasze zdrowie, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego wprowadziłam do swojego…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
