Jak zadbać o dobry sen? Praktyczne porady przy kłopotach ze snem.

Sen nie jest przereklamowany. To jeden z ważniejszych elementów regeneracji organizmu. Dodatkowo ma wiele korzyści zdrowotnych. Ale zanim do nich przejdę przypomnę, że sen to po prostu konieczność! Niestety wiele osób ma z nim problem. Dlatego przygotowałam kilka wskazówek, dzięki którym będziesz lepiej spać. Ostatnio jakość mojego snu mocno ucierpiała. Myślałam że to rozregulowanie przez…

Profilaktyka zdrowotna. Najważniejsze badania, które powinnaś wykonać co roku.

Wiosna nadchodzi. Twoja garderoba dozna tego zaszczytu i zrobisz w niej przegląd. Podobnie twój samochód. Pewnie niedługo znów zmienisz mu opony na letnie. Twoje mieszkanie także będzie przechodzić gruntowne porządki i przeglądy. A ty? Robisz sobie co roku przegląd? Ja tak, bo profilaktyka zdrowotna jest dla mnie bardzo ważna. W tym wpisie wymieniam najważniejsze badania,…

Jak obliczyć PPM i CPM?

Jeśli chcesz zacząć dietę i zamierzasz to robić bazując na “trzymaniu michy”, to warto wiedzieć, ile kalorii możesz spożywać. W tym celu należy obliczyć 2 wartości, które będą stanowiły bazę do dalszego spożywania kalorii. Z tego wpisu dowiesz się jak obliczyć PPM i CPM oraz co kryje się pod tymi skrótami. Co to jest PPM?…

Ile jesteśmy w stanie zapłacić za idealną sylwetkę?

Tym razem nie będzie słodko-pierdzących słówek. Nie będzie też pięknych, wystylizowanych zdjęć. Tym razem przejdę do meritum i pogadamy o tym, jak wiele jesteśmy w stanie zapłacić za idealną sylwetkę? Jak wiecie, jako jedna z wielu miliardów użytkowników instagrama, obserwuje dużo osób, szczególnie tych związanych z branżą fitness. Co zrobić, taka praca 😉 Wśród nich…

Slow life – ostoja zdrowia psychicznego

Szybciej się ubieraj! Zaraz się spóźnimy! O rany, czy akurat teraz musiał się zrobić korek? Naprawdę, musi pani tyle gadać, zamiast po prostu kupować te warzywa? Czy w którymś z powyższych przykładów widzisz siebie? Pośpiech stał się naszą codzienną rutyną. Niestety bardzo niezdrową. Szkodzi nam pod względem fizycznym, ale przede wszystkim pod względem psychicznym. Życie…

Czy każde E jest złe?

Nasza świadomość, jako konsumentów, jest coraz większa. W każdej kategorii szukamy produktów, które są dla nas najlepsze. Szczególnie dotyczy to zakupów spożywczych. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że nawet przy produkcji warzyw czy owoców używa się chemii, która stopniowo niszczy nasze zdrowie. Chcąc jej unikać szukamy upraw ekologicznych. Jednak w wielu pozostałych kwestiach nasza…