Profilaktyka zdrowotna. Najważniejsze badania, które powinnaś wykonać co roku.

Wiosna nadchodzi. Twoja garderoba dozna tego zaszczytu i zrobisz w niej przegląd. Podobnie twój samochód. Pewnie niedługo znów zmienisz mu opony na letnie. Twoje mieszkanie także będzie przechodzić gruntowne porządki i przeglądy. A ty? Robisz sobie co roku przegląd? Ja tak, bo profilaktyka zdrowotna jest dla mnie bardzo ważna. W tym wpisie wymieniam najważniejsze badania,…

Jak obliczyć PPM i CPM?

Jeśli chcesz zacząć dietę i zamierzasz to robić bazując na “trzymaniu michy”, to warto wiedzieć, ile kalorii możesz spożywać. W tym celu należy obliczyć 2 wartości, które będą stanowiły bazę do dalszego spożywania kalorii. Z tego wpisu dowiesz się jak obliczyć PPM i CPM oraz co kryje się pod tymi skrótami. Co to jest PPM?…

Catering dietetyczny Tajm – recenzja i pierwsze wrażenia

Gdy firma cateringowa Tajm zgłosiła się do mnie z propozycją przetestowania ich cateringu, od razu się zgodziłam. Do tej pory nie czułam potrzeby korzystania z diety pudełkowej, ale okazało się, że w dzień, w który otrzymałam pudełka, był strzałem w dziesiątkę. Do tego była okazja, bo Tajm zaczął dostarczać swoje posiłki na terenie całej Warszawy…

Jak wybrać przyrządy do ćwiczeń do treningu domowego?

Pandemia zmieniła całe nasze życie: zmieniła nasze przyzwyczajenie, zmieniła nasze rytuały, a także zmieniła nasze treningi. Zamknięcie siłowni sprawiło, że musieliśmy się przenieść z ćwiczeniami do domu. A tam? Brak odpowiedniego sprzętu. I chociaż można wykonywać wymagające i efektywne treningi wyłącznie z obciążeniem własnego ciała, to mamy ochotę je urozmaicać i wejść na wyższy level.…

Święta w stylu slow life

Dla wielu osób święta to przede wszystkim gonitwa po sklepach w poszukiwaniu prezentów last minute, a także całodniowe maratony w kuchni, żeby ugościć rodzinę przy suto zastawionym stole. Żyjemy w wiecznym pędzie. Wszystko robimy na ostatnią chwilę. To wszystko źle wpływa na nasze zdrowie, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Dlatego wprowadziłam do swojego…