Już niedługo Wigilia i Święta Bożego Narodzenia. Chociaż dla mnie te święta mają przede wszystkim charakter tradycyjny, to jednak cenię ich obecność w swoim życiu. Przede wszystkim za tą niesamowitą, towarzyszącą im atmosferę. Dlatego postanowiłam podzielić się z wami moimi świątecznymi przyjemnościami i tym, co najbardziej lubię robić o tej porze roku. Słuchanie świątecznych piosenek…
Prezenty dla fit freaka czyli najlepsze pomysły na prezenty pod choinkę
Tradycji musi stać się zadość. Kolejny rok z rzędu przychodzę do was z rozwiązaniami na najlepsze pomysły na prezenty dla fit freaków. Oto 10 najlepszych propozycji na prezenty dla miłośników sportu, aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Shaker – Idealny nie tylko do odżywek białkowych, ale także rozdrabiania owoców oraz jako bidon na wodę. Uwaga! Kupując…
#bossmom – jak połączyć pracę z macierzyństwem i nie zwariować
W tym roku minęło 5 lat jak prowadzę własną firmę. Tak się przytrafiło, że niecały rok później od założenia działalności zostałam mamą. Od ponad 4 lat staram się łączyć prowadzenie firmy z opieką nad dzieckiem i jednocześnie prowadzeniem domu i być prawdziwą #bossmom. W tym wpisie opowiem: w jaki sposób łączę wszystkie obowiązki? Czy z…
Fitness on-line – nowy wymiar treningu
Już mieliśmy nadzieję na to, że pandemia zmierza ku końcowi, a tymczasem niemal codziennie odnotowywana jest coraz większa liczba przypadków 🙁 Jak na razie nie ma planów, aby zamykać kluby fitness (chociaż w niektórych powiatach ma to nastąpić), ale pierwsze tygodnie pandemii pokazały, że aby ćwiczyć i dbać o formę, wcale nie trzeba chodzić wyłącznie…
Monetyzacja pracy trenera czyli jak trenerzy zarabiają w sieci
Rozwój technologii i odpowiedź na potrzeby klientów sprawiły, że praca trenera to już nie tylko spotkania na siłowni czy sali fitness. To także działalność on-line. W tym wpisie chcę Ci pokazać, jak wygląda praca trenera, który pracuje on-line. W jaki sposób może zarabiać na swojej wiedzy? Czy współprace on-line naprawdę są tak popularne? Kto ma…
Jak dbać o kręgosłup? + ćwiczenia na zdrowy kręgosłup
Współczesny świat dąży do tego, by wszystko zrobić jak najszybciej i nawet bez wychodzenia z domu. Prowadzi to do siedzącego trybu życia. W efekcie tyjemy, mięśnie zanikają, kondycja się pogarsza, ale też cierpi na tym całe nasze ciało. Szczególnie kręgosłup. Ciągłe siedzenie może przyczyniać się do chronicznego bólu pleców. Co jeszcze temu sprzyja? Jakie ćwiczenia…
Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?
Znasz to powiedzenie “czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”? Na pewno tak. Z dziećmi jest tak samo. Tak jak mówi się, że w pierwszych trzech latach życia dziecka kształtują się jego preferencje smakowe, tak też pierwsze lata życia decydują o tym, jakie dziecko może mieć preferencje w związku ze spędzaniem wolnego czasu…
Jak covid-19 wpłynął na branżę fitness?
Od razu zaznaczam, że ten wpis będzie lekko subiektywny. Nie zamierzam się posiłkować żadnymi raportami, ponieważ moim zdaniem, dopiero raporty z kilku miesięcy, będą w stanie pokazać jak faktycznie wygląda sytuacja branży fitness. Na tę chwilę chce się skupić na tym, co się dzieje teraz, co widzę jako osoba, która działa w tej branży i…
Makaron z groszkowym sosem
Gdy Paulina (@pinalaba ) nominowała mnie do wyzwania firmy @polmak na stworzenie dania w kolorze zielonym, od razu wiedziałam, jakich składników użyję. Chciałam, aby to danie kojarzyło się z latem i było lekkie. A tajemniczym składnikiem, który kojarzy mi się z latem jest groszek. W ten oto sposób powstał pomysł na makaron z groszkowym sosem.…