Ach te święta. Co one mają w sobie takiego, że to właśnie na nie czekamy cały rok? Może to rodzinna atmosfera? A może chęć obdarowania najbliższych prezentami? A może te pyszne wigilijne przysmaki ze stołu? Bardzo często przez te 3 dni zapominamy o wszelkich dietach i pozwalamy sobie na więcej. A potem przychodzi czas refleksji,…
Witam Was serdecznie 1 grudnia 🙂 Dla mnie ta data to magiczny czas, w którym rozpoczynam celebrowanie świątecznych chwil. Powoli wprawiam się w klimat świąt dekorując mieszkanie, szukając prezentów dla bliskich czy też słuchając świątecznych hitów. Dlatego dzisiejszy post będzie trochę inny niż pozostałe. Otóż dzisiaj przedstawię Wam kilka propozycji na prezenty dla fit-maniaków! Książki…
W ostatnim poście na temat posiłków około treningowych mówiłam o tym, że jedzenie jest bardzo ważne dla efektywnego treningu. Dzisiaj postaram się przekonać Was do tego, że połączenie sportu i diety to rozwiązanie idealne 🙂 Jako trener bardzo często spotykam się z pytaniem „co i jak jeść żeby schudnąć?”. Otóż należy pamiętać o kilku prostych…
Podobno najtrudniej jest zacząć. A skoro tak, to znaczy, że potrzebna nam motywacja. Tylko jak się zmotywować do ćwiczeń? Które metody będą dla nas najskuteczniejsze? Nie zmuszaj się Jeśli czujesz, że zmuszasz się do każdej aktywności – nie rób tego. Chęć bycia aktywnym musi płynąć prosto od Ciebie. Wmawianie sobie, że jutro na pewno nam…
Dieta to jeden z kluczowych elementów efektywnego treningu. Jedzenie jest naszym paliwem – bez niego daleko nie zajedziemy. Tak jako dbamy o to, aby zatankować nasze auto dobrym paliwem, tak samo powinniśmy myśleć o naszym organizmie. Najwięcej problemów pojawia się jednak wtedy, gdy musimy zdecydować co jeść przed treningiem, a co po treningu. Dzisiaj przyszykowałam…
W październiku – ma mojej facebookowej stronie – każdego dnia publikowałam jeden powód, który miał zachęcić wszystkich do bycia aktywnym. Po całej akcji zrobiłam podsumowanie i zrobiłam jedną prostą grafikę. Mam nadzieję, że jeśli nadal nie jesteście pewni, czy warto poświęcić swój czas na sport, ta grafika Was do tego przekona. Na fanpage’u znajdziecie je…
Każdy kto jest chociażby lekko zafiksowany na punkcie fitnessu, z pewnością dotarł już do najnowszego dzieła Ani Lewandowskiej czyli jej treningu karate cardio. Jakoś Ania u mnie wzbudza dużą sympatię, dlatego w dniu premiery gazety z płytą udałam się do kiosku i nabyłam ów numer. Po jego obejrzeniu postanowiłam podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami.…
Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Jednak bardziej wyjątkowe jest przyjście na świat jej dziecka. Kiedy miną pierwsze emocje, świeżo upieczone mamy zaczynają myśleć o sobie. To właśnie wtedy postanawiają, że chcą o siebie zadbać na nowo i decydują się na powrót do treningów. Co jednak zrobić, jeśli nie mamy z kim – lub…
Instagram od pewnego czasu jest jednym z bardziej znaczących mediów społecznościowych. Coraz częściej właśnie tam szukamy inspiracji do zdrowego trybu życia. Dzisiaj postanowiłam przybliżyć wam kilka kont, które moim zdaniem zasługują na uznanie, i które warto obserwować. Kogo zatem warto śledzić na instagramie? Anna Lewandowska Ani nie trzeba nikomu przedstawiać, więc wprowadzenie jest zbędne. Lubię…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
