Od pewnego czasu trwa moda na trampoliny. A konkretniej na fitness na trampolinach. Oczywiście ten rodzaj zajęć ma wielu zwolenników, ale też wielu przeciwników. Jako instruktor przeszkolony w tym zakresie, postanowiłam rozwiać wszelkie mity, które urosły wokół tego tematu. Na czym polega fitness na trampolinach? Zacznijmy od tego, że trampoliny do fitnessu, to nie trampoliny…
Gorszy dzień i brak chęci na trening? To się może zdarzyć każdemu. Jeśli nie wierzysz, to sprawdź, co na temat aktywności fizycznej sądzi blogerka Agnieszka Świetlik znana lepiej jako Life Managerka. Moja ulubiona aktywność to… Joga! Jak często ćwiczę? Staram się codziennie chociaż 15 minut, a kilka razy w tygodniu 30-60 minut. Do treningu motywuje…
Zanim zaczęłam pracę jako instruktor, błędnie sądziłam, że na zajęcia fitness chodzą tylko młode osoby. A tak konkretniej to młode dziewczyny, bo faceci siedzą na siłowni i dźwigają ciężary. Okazało się jednak, że średnia wieku był wyższa, niż się spodziewałam. I nie ma w tym nic złego. Bo w dzisiejszych czasach seniorzy nie muszą zajmować…
W dzisiejszym poście chciałabym przedstawić wam kilka produktów, które kupicie w hipermarkecie (lub dyskoncie) i które – co najważniejsze – są zdrowe. Produkty zawarte w poście są wyselekcjonowane i stanowią mój subiektywny wybór. Jeśli jesteście ciekawi, co dobrego kupicie w marketach, czytajcie dalej. Jeśli zamiast czytać wolicie posłuchać, to na moim kanale na youtubie…
Jeśli obserwujecie mnie na Instagramie lub snapchacie, to zapewne wiecie, że jakiś czas temu otrzymałam przesyłkę, w której znajdował się produkt, do przetestowania. Mówię tutaj o Zdrowych Kolanach. Kuracja zakończona, a więc zapraszam do lektury moich wrażeń. Zdrowe Kolana – co to takiego? Zdrowe kolana to suplement diety, którego głównym zadaniem jest oczywiście ochrona stawów.…
Coraz częściej, ze względu na nasz tryb życia, dopadają nas choroby cywilizacyjne. Jednak szybkość życia wpływa też na rozwój chorób genetycznych, tj. choroby stawów. Niestety, efekt jest taki że osoby w przedziale wiekowym 20-30 lat zaczynają odczuwać dyskomfort związany z bólem stawów. Dlatego dzisiaj krótki poradnik, jak dbać o własne stawy i co robić, żeby…
Spokojnie. To nie jest reklama pewnego środka zwalczającego ból. Ale o bólu dzisiaj będzie. Nawet zawodowi sportowcy – a nawet najczęściej oni – muszą zmagać się z bólem, który pojawia się podczas treningów i po nich. Dzisiaj przedstawię Wam kilka sposobów na to, jak go pokonać, a nawet jak go uniknąć. Ból pojawia się najczęściej…
Jesteśmy świadomi tego, że warto zdrowo jeść, że warto ćwiczyć oraz tego, że warto regularnie poddawać się badaniom kontrolnym. Jednak czasem przychodzą do mnie moi podopieczni i mówią, że mimo diety i ćwiczeń, nie czują się dobrze i nie widzą efektów. Może po prostu nie znają dobrze swojego organizmu… Kiedyś i ja byłam święcie przekonana,…
W ostatnim poście na temat posiłków około treningowych mówiłam o tym, że jedzenie jest bardzo ważne dla efektywnego treningu. Dzisiaj postaram się przekonać Was do tego, że połączenie sportu i diety to rozwiązanie idealne 🙂 Jako trener bardzo często spotykam się z pytaniem „co i jak jeść żeby schudnąć?”. Otóż należy pamiętać o kilku prostych…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
