Zanim zaczęłam pracę jako instruktor, błędnie sądziłam, że na zajęcia fitness chodzą tylko młode osoby. A tak konkretniej to młode dziewczyny, bo faceci siedzą na siłowni i dźwigają ciężary. Okazało się jednak, że średnia wieku był wyższa, niż się spodziewałam. I nie ma w tym nic złego. Bo w dzisiejszych czasach seniorzy nie muszą zajmować…
Tabata czyli krótko i intensywnie. Trening ten został stworzony przez japońskiego naukowca. Udowodnił on, że krótki trening nie jest zły. Ale czym jest dokładnie i na czym polega? Na tabatę potrzebujemy raptem 4 minut. Trwa właśnie tyle. Jest to trening interwałowy o wysokim stopniu intensywności. Jak więc wskazuje rodzaj treningu interwał polega na naprzemiennym wykonywaniu…
Z roku na rok powstaje coraz więcej klubów fitness. Wraz z nimi poszerza się też oferta zajęć, na które można uczęszczać. Niestety, boimy się tego, co nieznane. Spoglądając w grafik czasem nie wiemy, co kryje się pod tajemnie brzmiącymi nazwami. Stworzyłam więc małą ściągę, która pomoże w wyborze zajęć odpowiednich dla nas. TBC Czyli…
Z racji wykonywanego przez siebie zawodu, spotykam wiele osób. Najwięcej oczywiście w klubach fitness podczas zajęć. Wśród tłumu przybywających łatwo jest odróżnić stałych bywalców od „świeżaków”. Można poznać ich nie tylko po zachowaniu, ale też po tym, że często są nieprzygotowani do zajęć. Zawsze im czegoś brakuje, dlatego postanowiłam dzisiaj zrobić dla was krótką ściągawkę…
Zasiadłam do komputera zastanawiając się, jak zacząć pierwsze zdanie w dzisiejszym wpisie. I nagle zobaczyłam, że w szablonach czekają 2 posty robocze. Zajrzałam do jednego z nich i olśnienie: dlaczego ja go nie opublikowałam wcześniej?! Przyznaję, że przez moje gapiostwo stracił on trochę na aktualności, ale co tam: w sumie nie doszło do efektu końcowego,…
Żyjemy w czasach, w których króluje życie na szybko. Jedzenie najlepiej żeby się samo przygotowywało, dlatego wybieramy fast foody, samochody zamiast roweru, bo szybciej do jedziemy, trening najlepiej jak najkrótszy. I tu o to wkraczają niezawodne magazyny, w których możemy znaleźć treningi typu „płaski brzuch w 15 minut”. Wszystko pięknie, ale o czymś zapomnieli chyba?…
Po każdych prowadzonych przeze mnie zajęciach podchodzi co najmniej jedna osoba i prosi o poradę dotyczącą diety lub treningów. W przypadku tej drugiej kategorii jednym z częściej zadawanych pytań jest: kiedy ćwiczyć? Rano czy wieczorem? Sądzę więc, że najwyższa pora, aby w pełni rozwinąć swoją wypowiedź i dać odpowiedź na to pytanie. W zasadzie ten…
Letnia aura sprzyja aktywnościom plenerowym. Z przyjemnością przyglądam się osobom, które aktywnie spędzają czas. Dzisiaj postanowiłam przedstawić wam mój subiektywny top 5 letnich sportów. Miejsce 5: badminton Może dla kogoś to nudna rozrywka. Ot, zwykłe odbijanie lotki przez 2 osoby. Ale uwierzcie mi, że można się przy tym porządnie zmęczyć (jeśli tylko tego chcemy) 🙂…
Bardzo chwalę twórcę siłowni plenerowych. Nie wiem kto na to wpadł, ale zrobił kawał dobrej roboty. Będąc niemal codziennie w parku mijam siłownię plenerową. A na niej zawsze ktoś jest. Dzieci, młodzież, dorośli, a także emeryci. Najfajniej jest patrzeć, jak dzieci ćwiczą z dziadkami i – co ważniejsze – mają przy tym frajdę. Dlatego postanowiłam…
By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information
The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.
