W zeszłym roku powróciłam do tradycji podsumowań miesiąca. No to kontynuuje tą tradycję i w tym roku. Zapraszam na pierwszy z 12 🙂 Kiedy wiele osób cieszyło się z odejścia roku 2016, mi było trochę smutno, bo jak już pisałam w podsumowaniu roku, był on dla mnie tak wyjątkowy, że żaden inny go nie…
Do pobrania: tabele pomocnicze
Jak co miesiąc przyszedł czas na kolejne materiały, których głównym celem jest pomoc przy wytrwaniu w życiu w stylu fit. Tym razem nie będą to ani tapety ani plakaty motywacyjne. W tym miesiącu postawiłam na tabele pomocnicze. Do pobrania są trzy proste grafiki: tabela pomiarowa: należy zapisywać w niej swoje dokładne pomiary dotyczące wagi i…
Trening z kettlebells
Dzisiejszym wpisem chce was zachęcić do treningu. I to nie byle jakiego, bo z użyciem pewnego sprzętu, który dla wielu osób wydaje się być czymś dziwnym. Zapraszam na trening z użyciem kettlebell. Jeśli subskrybujecie mój kanał na youtube, to z pewnością już wiecie, jakie ćwiczenia można wykonać z tym przyrządem. Jednak w tym poście…
Weź wyluzuj!
Jest środa, a ja właśnie piszę post, który powinien ukazać się na blogu we wtorek. Nie, nie następny. Ten wczorajszy wtorek. Pełna spiny tak bardzo chciałam się wyrobić z tym wczoraj, że niewiele by brakowało, a opublikowałabym byle co, czego później bym żałowała. Już się na siebie złościłam, gdy nagle stwierdziłam: WEŹ WYLUZUJ! Jak zwykle…
Fitstagram: Maren Schiller
Tym razem zapraszam was na post rozpoczynający nową serię. Podobnie jak plakaty motywacyjne będzie pojawiał się raz w miesiącu. Dla wzrokowców, a ludzie nimi są, nie ma lepszej motywacji niż ta, którą zobaczą. Dlatego postanowiłam przybliżać wam osoby z instagrama, które obserwuje, i które uważam za super motywatory. No to zaczynamy. Na pierwszy ogień idzie…
Noworoczne postanowienia
I stało się. Rok 2017 już do nas zawitał. Dla wielu osób zmiana daty to idealny moment na zmianę swojego życia. O swoich postanowieniach noworocznych mówią wszyscy. Zazwyczaj plany są bardzo ambitne, ale ciężkie do zrealizowania. Co zatem zrobić, aby zdania z kartki wprowadzić do swojego życia? Postanowienia noworoczne to nic innego jak cele, które…
2016 – podsumowanie roku
Podczas szykowania się do imprezy sylwestrowej zawsze łapie mnie ten nostalgiczny moment, w którym zastanawiam się, jakim cudem ostatnie 365 dni minęło tak szybko. A w tym roku to nawet 366, bo przecież rok 2016 to rok przestępny 😉 Tym razem nie będzie podsumowania grudnia, lecz będzie podsumowanie właśnie całego roku. Bo w tym roku…
Wesołych Świąt!!!
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę wszystkim moim czytelnikom wszystkiego co najlepsze! Odpoczynku w gronie najbliższych, spełnienia wszystkich marzeń, zdrowia oraz motywacji do realizowania swoich celów. Krótko mówiąc: WESOŁYCH ŚWIĄT!!! 🙂 Zapisz Zapisz
Fitness dla seniora
Zanim zaczęłam pracę jako instruktor, błędnie sądziłam, że na zajęcia fitness chodzą tylko młode osoby. A tak konkretniej to młode dziewczyny, bo faceci siedzą na siłowni i dźwigają ciężary. Okazało się jednak, że średnia wieku był wyższa, niż się spodziewałam. I nie ma w tym nic złego. Bo w dzisiejszych czasach seniorzy nie muszą zajmować…